Vragen over slaaponderzoek voor vragenlijsten

Wat zijn slaap enquête vragen?

Slaapvragen zijn enquêtevragen die worden gesteld om informatie te verzamelen over iemands slaapgewoonten en de oorzaken van slechte slaap. Door dergelijke vragen te stellen kan de onderzoeker inzicht krijgen in de slaappatronen van een persoon, de redenen die de slaapgewoonten beïnvloeden en de gevolgen van bepaalde activiteiten die tot slechte slaap of slapeloosheid kunnen leiden. Deze vragen worden gesteld door medische professionals zoals artsen, psychiaters of geestelijk verzorgers. Deze vragen kunnen waardevolle gegevens opleveren die kunnen worden geanalyseerd en mensen kunnen helpen beter te slapen.

Een persoon heeft bijvoorbeeld lange tijd last van een slechte slaap, met alle gevolgen van dien voor zijn productiviteit en gezondheid. In zo’n geval kan een arts een
slaaponderzoek
of
slaaptekort onderzoek
om de redenen af te leiden die hebben geleid tot slechte slaap. Door de reacties van de patiënt te analyseren kan de deskundige een passende behandeling geven en dus corrigerende maatregelen voorstellen die kunnen leiden tot een betere slaapkwaliteit.

Slapen is voor de meesten van ons een dagelijkse routine, en we besteden niet veel tijd aan het belang ervan. Door het toenemende gebruik van technologie en veranderingen in levensstijl verliest de jongere generatie echter vele uren slaap. Door gewoonten zoals laat op de avond feesten en te veel tijd doorbrengen op mobiele telefoons voor het slapen, neemt de bezorgdheid over de gezondheid van de jongere generatie toe. Op basis van de bevindingen van verschillende studies is het duidelijk dat slaap voor kinderen nog belangrijker is dan voor volwassenen, en dat is wanneer de meeste hersenontwikkeling plaatsvindt.

Slechte slaap beïnvloedt het gedrag van kinderen en maakt hen minder productief. Het is dan ook van cruciaal belang dergelijke problemen zo snel mogelijk aan te pakken en dienovereenkomstig corrigerende maatregelen te nemen. In een dergelijk geval kan een enquête over slaapgewoonten op school kan de onderzoeker helpen de onderliggende feiten te begrijpen die leiden tot een slechte slaapkwaliteit en dus een lagere productiviteit bij kinderen. Met deze informatie kunnen suggestieve acties worden ondernomen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren, wat een positief effect zal hebben op de gezondheid van kinderen.

Hieronder vindt u een lijst met vragen die u aan deelnemers aan het onderzoek of aan patiënten kunt stellen om meer te weten te komen over hun slaapgewoonten en -stoornissen. Maar voordat u slaapgerelateerde vragen stelt, moet u persoonlijke gegevens van de patiënt verzamelen, zodat u de gegevens beter kunt analyseren.

Naam
Leeftijd
Seks
Hoogte
Gewicht
Burgerlijke staat
Doorverwezen door arts

Slaapvragen voor vragenlijsten

Hoe vaak heeft u de afgelopen maand last gehad van slechte slaap?
1. Altijd
2. Heel vaak
3. Soms
4. Zelden
5. Nooit
Op een schaal van 1 tot 7, waarbij 7 staat voor altijd, hoe vaak hebben de volgende problemen zich de afgelopen maand voorgedaan?
1. Niet in staat om te slapen
2. Midden in de nacht opstaan
3. Te vroeg wakker worden
4. Je voelt je ’s morgens uitgeput en leeg.
5. Geen van bovenstaande
Hoeveel nachten denk je dat je slecht slaapt in een week?
1. 0
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4
6. 5
7. 6
8. 7
Hoe vaak voelt u zich overdag slaperig als u werkt?
1. Altijd
2. Heel vaak
3. Soms
4. Zelden
5. Nooit
Hoe lang denk je dat je al slaapproblemen hebt?
1. Minder dan een maand.
2. 1-2 maanden
3. 3-6 maanden
4. 7-12 maanden
5. 1-2 jaar
6. 3-5 jaar
7. 6-10 jaar
8. 10+ jaar
9. Ik heb geen problemen
Heb je als kind goed geslapen?
1. Ja
2. Geen
Bent u volgens u een ochtendmens of een avondmens?
1. Ochtend persoon
2. Avond persoon
3. Noch
Werk je in nachtdiensten?
1. Ja
2. Geen
Hoe laat ga je meestal slapen?
1. 9 – 10 uur
2. 11 – 12 uur
3. 1 – 2 uur
4. 3-4 uur
5. 5-6 uur
6. 6-7 uur
7. 7 – 9 uur
8. 10-12 uur
9. 13.00 – 15.00 uur
10. 4 – 6 uur
11. 19.00 – 21.00 uur
Hoe lang duurt het voordat je in slaap valt als je eenmaal in bed ligt?
1. Minder dan 15 min.
2. 15-30 min.
3. 31-45 min.
4. 46-60 min.
5. Meer dan een uur.
Hoe vaak neem je slaappillen om in slaap te vallen?
1. Altijd
2. Heel vaak
3. Soms
4. Zelden
5. Nooit
Als je midden in de nacht wakker wordt, hoe lang blijf je dan wakker?
1. Minder dan 15 min.
2. 15-30 min.
3. 31-45 min.
4. 46-60 min.
5. Meer dan een uur.
6. Ik kan niet weer gaan slapen
Waarom word je midden in de nacht wakker?
1. Slechte dromen
2. Natuur oproep
3. Lichamelijke pijn
4. Externe verstoring
5. Anderen
Schokken je benen ’s nachts?
1. Meestal
2. Vrij vaak
3. Af en toe
4. Nooit
Snurk je tijdens het slapen?
1. Elke nacht
2. Heel vaak
3. Af en toe
4. Nooit
Hoe laat word je ’s morgens wakker?
1. 4 uur.
2. 5 uur
3. 6 uur.
4. 7 uur.
5. 8 uur.
6. 9 uur
7. Na 9 uur
Op een schaal van 1 tot 7, waarbij 7 het hoogste is, hoe uitgeput voelt u zich ’s morgens (denk aan het gemiddelde van een week)?
Hoeveel uur slaap krijg je in 24 uur? (ongeveer)
1. Minder dan 3 uur.
2. 4 uur.
3. 5 uur.
4. 6 uur.
5. 7 uur.
6. 8 uur.
7. 9 uur
8. Meer dan 9 uur
Wat vindt u van de kwaliteit van uw slaap?
1. Zeer goed.
2. Goed
3. Gemiddeld
4. Arme
5. Zeer slecht.
Slaapt u meer op niet-werkdagen?
1. Ja
2. Geen
Met wie slaap je meestal?
1. Alleen
2. Met partner
3. Met huisgenoten
4. Met de ouders
5. Met kinderen
Hoe vaak rook je op een dag?
1. Ik rook niet.
2. Zelden
3. 1-10 keer per dag
4. 11-20 keer per dag
5. Meer dan 20 keer per dag
Hoe vaak gebruikt u alcohol in een week?
1. Ik drink geen alcohol.
2. eens per week
3. 2-3 keer per week
4. 4-5 keer per week
5. 5-6 keer per week
6. Elke dag
Zou je jezelf als kettingroker beschouwen?
1. Ja
2. Geen
Zou je jezelf als alcoholist beschouwen?
1. Ja
2. Geen
Hoe vaak sport u per week?
1. Ik sport helemaal niet.
2. eens per week
3. 2-3 keer per week
4. 4-5 keer per week
5. 5-6 keer per week
6. Elke dag
Kunt u aangeven welke van de volgende activiteiten u gewoonlijk doet vlak voordat u gaat slapen?
1. Controleer e-mail
2. Let op sociale media
3. Kijk TV
4. Boeken of e-boeken lezen
5. Seksuele activiteit
6. Alcohol drinken
7. Rook
8. Spelletjes spelen op een scherm
9. Geen van bovenstaande
10. Andere (specificeer)
Hoe tevreden ben je met je leven?
1. Zeer ontevreden
2. Ontevreden
3. Neutraal
4. Tevreden
5. Zeer tevreden
Hoe vaak voel je je depressief?
1. Altijd
2. Heel vaak
3. Soms
4. Zelden
5. Nooit
Op een schaal van 1 tot 7, waarbij 7 het hoogste is, hoe vaak heeft uw slechte slaap invloed op het volgende?
1. Beroepsleven
2. Energie
3. Stemmingen
4. Relatie
5. Andere (specificeer)
Op een schaal van 1 tot 7, waarbij 7 het hoogste is, hoeveel denkt u dat de volgende punten bijdragen aan uw slaaptekort?
1. Werkstress
2. Monetaire kwesties
3. Relatieproblemen
4. Cafeïne
5. Gezondheidsproblemen
6. Wakker worden om naar het toilet te gaan
7. Elk type geluid
8. Meerdere gedachten
9. Temperatuur
10. Nachtmerries
11. Roken voor het slapen gaan
12. Drinken voor het slapen gaan
13. Laat werken
Heeft u een familiegeschiedenis van slaapstoornissen?
1. Ja
2. Geen
Heeft u opmerkingen/suggesties/feedback die u zou willen geven?

Hierboven staan enkele slaapvragen waarmee de onderzoeker de kwaliteit van de slaap van de respondenten kan evalueren. Deze vragen leggen de nadruk op slaapgewoonten, levensstijl, geestelijke gezondheid en alle andere mogelijke oorzaken die van invloed kunnen zijn op iemands slaappatroon.

DEEL DIT ARTIKEL: