Se quisermos avaliar o bem-estar de uma pessoa, devemos levar em consideração certas dimensões subjetivas, sociais e psicológicas, além da saúde física. A escala de bem-estar psicológico é um instrumento de avaliação que nos permite medir múltiplos aspectos do bem-estar psicológico, incluindo:
- Autoaceitação
- Estabelecimento de vínculos de qualidade com outras pessoas
- Autonomia no pensamento e na ação
- Gestão de ambientes complexos para adaptá-los às necessidades e valores pessoais
- Busca por objetivos significativos e um senso de propósito na vida
- Crescimento e desenvolvimento contínuo como pessoa
Como fazer uma pesquisa usando a escala de bem-estar psicológico
Você pode usar uma pesquisa para aprender mais sobre diferentes áreas do bem-estar psicológico: autonomia, domínio do ambiente, crescimento pessoal, relacionamentos positivos com outras pessoas, propósito na vida e autoaceitação.
Os entrevistados avaliam as afirmações em uma escala de 1 a 6, onde 1 indica forte discordância e 6 indica forte concordância com as afirmações apresentadas.
Abaixo estão exemplos de afirmações de cada uma das áreas de bem-estar:
- Autonomia: Tenho confiança nas minhas opiniões, mesmo que elas sejam contrárias ao consenso geral.
- Domínio do ambiente: Em geral, sinto que tenho controle sobre a situação em que vivo.
- Crescimento pessoal: Acho importante ter novas experiências que desafiem a maneira como penso sobre mim mesmo e sobre o mundo.
- Relacionamentos positivos com outras pessoas: As pessoas me descreveriam como uma pessoa generosa, disposta a compartilhar meu tempo com os outros.
- Propósito de vida: Algumas pessoas não têm um caminho de vida definido, mas não me considero uma delas.
Para cada categoria, uma pontuação alta indica que o entrevistado se considera proficiente naquela área da sua vida. Por outro lado, uma pontuação baixa sugere que o respondente tem dificuldades em se sentir confortável com aquele conceito específico.
Usos da escala de bem-estar psicológico
Usar a Escala de Bem-Estar Psicológico pode ajudar faculdades e universidades a compreender até que ponto seus alunos se aceitam, buscam objetivos significativos, estabelecem conexões de qualidade com outras pessoas, são autônomos em pensamento e ação, têm a capacidade de gerenciar ambientes complexos, adaptam-se às necessidades e valores pessoais e continuam a crescer e se desenvolver.
Embora o instrumento não meça todas as dimensões do bem-estar, o conhecimento sobre o bem-estar psicológico dos estudantes pode ajudar as instituições a desenvolver estratégias e planos de estudo mais eficazes.
Perguntas para conhecer a escala de bem-estar psicológico
Estas são algumas perguntas que você pode implementar para avaliar o bem-estar psicológico. As respostas a cada afirmação devem indicar até que ponto você concorda ou discorda de cada uma delas.
- “Gosto de muitas partes da minha personalidade.”
- “Quando olho para trás, para a história da minha vida, fico satisfeito com a forma como as coisas aconteceram até agora.”
- “Algumas pessoas vagam sem rumo pela vida, mas eu não sou uma delas.”
- “Sinto-me deprimido pelas exigências da minha vida diária.”
- “Sinto-me decepcionado com muitos aspectos das minhas conquistas na vida.”
- “Acho difícil e frustrante interagir de perto com as pessoas.”
- “Eu vivo a vida dia após dia e realmente não penso no futuro.”
- “No geral, sinto que lido bem com a situação em que vivo.”
- “Eu administro bem minhas responsabilidades do dia a dia.”
- “Às vezes sinto que consegui tudo o que havia para fazer na vida.”
- “Para mim, a vida tem sido um processo contínuo de aprendizagem, mudança e crescimento.”
- “Acredito que deveria ter novas experiências que desafiem a maneira como penso sobre mim mesmo e o mundo.”
- “As pessoas me descreveriam como uma pessoa generosa, disposta a compartilhar meu tempo com outras pessoas.”
- “Parei de tentar fazer grandes melhorias ou mudanças em minha vida há muito tempo.”
- “Tenho tendência a ser influenciado por pessoas com opiniões fortes”
- «Não tenho vivido muitas relações próximas que gerem confiança com os outros»
- “Confio nas minhas próprias opiniões, mesmo que sejam diferentes do que a maioria das outras pessoas pensa.”
- “Eu me julgo pelo que considero importante, não pelo que os outros pensam.”
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