Frågor om sömnundersökningar för frågeformulär

Vad är frågorna i sömnundersökningen?

Enkätfrågor om sömn är enkätfrågor som ställs för att samla in information om en individs sömnvanor och orsaker till dålig sömn. Genom att ställa sådana frågor kan forskaren få hjälp att förstå en persons sömnmönster, vilka orsaker som påverkar sömnvanorna och vilka följder vissa aktiviteter kan få för dålig sömn eller sömnlöshet. Frågorna ställs av medicinsk personal, t.ex. läkare, psykiatriker eller psykologer. Dessa frågor kan ge dig värdefulla data som kan analyseras och hjälpa dig att få bättre sömn.

Till exempel lider en person av dålig sömn under lång tid, vilket påverkar hans produktivitet och hälsa. I ett sådant fall kan en läkare använda en
sömnundersökning
eller
undersökning om sömnbrist
för att ta reda på vilka orsaker som har lett till dålig sömn. Genom att analysera patientens svar kan yrkesutövaren ge lämplig behandling och föreslå korrigerande åtgärder som kan leda till bättre sömnkvalitet.

Att sova är en daglig rutin för de flesta av oss och vi ägnar inte mycket tid åt att tänka på hur viktigt det är. Med den ökande användningen av teknik och livsstilsförändringar förlorar den yngre generationen dock många timmars sömn. På grund av vanor som sena kvällsfester och för mycket tid i mobiltelefoner innan man sover ökar hälsoproblemen hos den yngre generationen. Utifrån resultaten från olika studier är det uppenbart att sömnen är ännu viktigare för barn än för vuxna, och det är då som hjärnan utvecklas mest.

Dålig sömn påverkar barnens beteende och gör dem mindre produktiva. Därför är det viktigt att ta itu med sådana problem så snart som möjligt och vidta korrigerande åtgärder. I ett sådant fall kan en undersökning om sömnvanor i skolan kan hjälpa forskaren att förstå de bakomliggande fakta som leder till dålig sömnkvalitet och därmed lägre produktivitet hos barn. Med hjälp av denna information kan man föreslå åtgärder för att förbättra sömnkvaliteten, vilket kommer att ha en positiv inverkan på barnens hälsa.

Nedan finns en lista med frågor som du kan ställa till deltagarna i undersökningen eller patienterna för att få veta mer om deras sömnvanor och sömnstörningar. Men innan du ställer sömnrelaterade frågor bör du samla in personliga uppgifter om patienten för att bättre kunna analysera data.

Namn
Ålder
Sex
Höjd
Vikt
Civilstånd
Remitterad av läkare

Frågor för sömnundersökningar för frågeformulär

Hur ofta har du haft problem med dålig sömn under den senaste månaden?
1. Alltid
2. Mycket ofta
3. Ibland
4. Sällan
5. Aldrig
På en skala från 1 till 7, där 7 är alltid, hur ofta har följande problem uppstått under den senaste månaden?
1. Kan inte sova
2. Att gå upp mitt i natten
3. Att vakna för tidigt
4. Känner dig dränerad och utmattad på morgonen.
5. Inget av ovanstående
Hur många nätter i veckan tror du att du sover dåligt?
1. 0
2. 1
3. 2
4. 3
5. 4
6. 5
7. 6
8. 7
Hur ofta känner du dig sömnig på dagtid när du arbetar?
1. Alltid
2. Mycket ofta
3. Ibland
4. Sällan
5. Aldrig
Hur länge tror du att du har haft problem med din sömn?
1. Mindre än en månad
2. 1-2 månader
3. 3-6 månader
4. 7-12 månader
5. 1-2 år
6. 3-5 år
7. 6-10 år
8. 10+ år
9. Jag har inga problem
Fick du god sömn när du var barn?
1. Ja
2. Ingen
Är du en morgonmänniska eller en kvällsmänniska?
1. Morgonperson
2. Kvällsperson
3. Inte heller
Arbetar du i nattskift?
1. Ja
2. Ingen
Vilken tid brukar du i genomsnitt somna?
1. kl. 9-22
2. 11 – 12 pm
3. 1 – 2 på morgonen
4. 3-4 på morgonen
5. 5-6 på morgonen
6. 6-7 på morgonen
7. 7 – 9 på morgonen
8. kl. 10-12
9. kl. 13-15
10. kl. 16-18
11. kl. 19-21
Hur lång tid tar det för dig att somna när du väl ligger i sängen?
1. Mindre än 15 minuter
2. 15-30 minuter
3. 31-45 min
4. 46-60 min
5. Mer än en timme
Hur ofta tar du sömntabletter för att somna?
1. Alltid
2. Mycket ofta
3. Ibland
4. Sällan
5. Aldrig
Om du vaknar mitt i natten, hur länge håller du dig vaken?
1. Mindre än 15 minuter
2. 15-30 minuter
3. 31-45 min
4. 46-60 min
5. Mer än en timme
6. Jag kan inte somna om igen
Varför vaknar du mitt i natten?
1. Dåliga drömmar
2. Naturupprop
3. Fysisk smärta
4. Externa störningar
5. Övriga
Rycker dina ben på natten?
1. Oftast
2. Ganska ofta
3. Då och då
4. Aldrig
Snarkar du när du sover?
1. Varje kväll
2. Ganska ofta
3. En gång i tiden
4. Aldrig
När vaknar du på morgonen?
1. 4 på morgonen
2. 5 på morgonen
3. 6 på morgonen
4. 7 på morgonen
5. 8 på morgonen
6. kl. 9.00
7. Efter kl. 9.00
På en skala från 1 till 7, där 7 är det högsta värdet, hur utmattad känner du dig på morgonen (i genomsnitt under en vecka)?
Hur många timmars sömn får du på 24 timmar? (ungefär)
1. Mindre än 3 timmar
2. 4 timmar
3. 5 timmar
4. 6 timmar
5. 7 timmar
6. 8 timmar
7. 9 timmar
8. Mer än 9 timmar
Hur skulle du bedöma din sömnkvalitet?
1. Mycket bra
2. Bra
3. Genomsnittlig
4. Dålig
5. Mycket dålig
Brukar du sova mer när du inte arbetar?
1. Ja
2. Ingen
Vem sover du vanligtvis med?
1. Ensam
2. Med partner
3. Med rumskamrater
4. Med föräldrar
5. Med barn
Hur ofta röker du per dag?
1. Jag röker inte
2. Sällan
3. 1-10 gånger om dagen
4. 11-20 gånger om dagen
5. Mer än 20 gånger om dagen
Hur ofta konsumerar du alkohol under en vecka?
1. Jag dricker inte alkohol
2. en gång i veckan
3. 2-3 gånger i veckan
4. 4-5 gånger i veckan
5. 5-6 gånger i veckan
6. Vardag
Skulle du betrakta dig som kedjerökare?
1. Ja
2. Ingen
Skulle du betrakta dig själv som alkoholist?
1. Ja
2. Ingen
Hur ofta tränar du i veckan?
1. Jag tränar inte alls
2. en gång i veckan
3. 2-3 gånger i veckan
4. 4-5 gånger i veckan
5. 5-6 gånger i veckan
6. Vardag
Ange vilka av följande aktiviteter du brukar göra strax innan du somnar?
1. Kontrollera e-post
2. Bevaka sociala medier
3. Titta på TV
4. Läsa böcker eller e-böcker
5. Sexuell aktivitet
6. Dricka alkohol
7. Rök
8. Spela spel på en skärm
9. Inget av ovanstående
10. Annat (ange)
Hur nöjd är du med ditt liv?
1. Mycket missnöjd
2. Missnöjd
3. Neutral
4. Nöjd
5. Mycket nöjd
Hur ofta känner du dig deprimerad?
1. Alltid
2. Mycket ofta
3. Ibland
4. Sällan
5. Aldrig
På en skala från 1 till 7, där 7 är högst, hur ofta påverkar din dåliga sömn följande?
1. Yrkesliv
2. Energi
3. Moods
4. Förhållande
5. Annat (ange)
På en skala från 1 till 7, där 7 är högst, hur mycket tror du att följande punkter bidrar till din sömnbrist?
1. Arbetsstress
2. Monetära frågor
3. Relationsproblem
4. Koffein
5. Hälsofrågor
6. Vakna för att gå på toaletten
7. Alla typer av ljud
8. Flera tankar
9. Temperatur
10. Mardrömmar
11. Rökning före sömnen
12. Att dricka före sömnen
13. Arbeta sent
Har du sömnstörningar i din familj?
1. Ja
2. Ingen
Har du några kommentarer/förslag/feedback som du vill ge?

Ovan finns några sömnfrågor som kan göra det möjligt för forskaren att utvärdera respondenternas sömnkvalitet. Frågorna handlar om sömnvanor, livsstil, psykisk hälsa och andra möjliga orsaker som kan påverka en persons sömnmönster.

DELA DENNA ARTIKEL